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李荣浩一个月减了16公斤!看过他的减肥方法后,网友:陈琦做不到

[导读]:本人女50岁,体重130余斤,身高163。跟着头条的健身教练大鹏,早餐老三样(2个核桃,1-2个鸡蛋,开水冲麦片)午餐晚餐都是杂粮饭(黑米燕麦米糙米),除了猪肉外什么肉(可以大量...


        本人女50岁,体重130余斤,身高163。跟着头条的健身教练大鹏,早餐老三样(2个核桃,1-2个鸡蛋,开水冲麦片)午餐晚餐都是杂粮饭(黑米燕麦米糙米),除了猪肉外什么肉(可以大量吃)都吃以及各种蔬菜,每餐吃到饱为止!早上跟着锻炼10分钟左右,晚上有时间就跟着直播练,5个月瘦了15斤,腰围由84减到73,衬衣小了两个码。是一种能坚持下来不用挨饿的减脂方法。跟着大鹏吃对,再加上练好睡好,真的瘦下来!想着6月好好减肥,每天早上8.30送完孩子上幼儿园就去徒步跑步10公里吧,并且几乎每天只吃一顿饭,每周2次健身房(当然最后健身房太远没去,卡办了没开)一个月后不但没瘦反而胖了2斤,还膝盖疼!气的我放弃了!等到孩子暑假过了又想减肥果断买了4瓶椰子水,去健身房,结果到今天任然没实行,硬生生体重从134飙到140!懒是一种病啊![捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]我不知道他们 这样减肥,再锻炼还有力气吗?反正我减肥一天三顿早饭2个鸡蛋,中午鸡胸或牛排,晚饭吃2根黄瓜一礼拜下来,也会瘦下来,关键走路一点力气都没!我儿子一个半月瘦30斤。

        早饭吃一条黑咖啡,中午正常吃,该吃吃,吃肉吃鸡,吃饭都行。晚上不吃米饭,吃点水果啊,或者素菜啊,或者鸡胸肉。或者是那种金枪鱼罐头。晚上空腹跳绳。我一年瘦了95斤。

        220减到125。每天早上脱脂牛奶,一个鸡蛋,晚上一个水果或者不吃,中午半个烧饼夹咸菜。其实半年就瘦了80斤,最后半年慢慢恢复饮食,一天能吃一个半馒头。此方法有个好处,不用运动,睡觉即可。坏处是变懒了。

        效果呢肯定是有的~只是坚持了一段时间以后,感觉活着好像也没什么意思了…[泣不成声]我也买了没一点用,三至5岁以下的小孩子就可以使用,成年人稍微用点力就拉了很长,也是就是不受力的意思我试过早上八点前一个水煮蛋,中午十二点一盘青菜(少油),晚上六点之前一根黄瓜或者一个西红柿,之后不再吃任何东西,晚上快步10公里,10天瘦了14斤。 那真是快疯了我就是一天也不吃主食(米饭,面类),吃几口菜,吃点水果,下午四点以后不进食,一天保证8杯水左右,早晚跑步各五公里左右,早睡,早起,一切糖类,饮料不沾,一个半月瘦了25斤,现在运动量减少了,一天也吃一点主食了,早晚快走各30分钟,也在慢慢减,两天掉几两左右,保证不反弹。这是我的方法,从191减到现在165。继续努力瘦很好,方法比较激进:伤身,身体会严重匮乏营养和扰乱免疫系统! 因为实验太多次降重…两小时5公斤、一天7公斤、20天10几公斤… 比较有效的方法是:……………………………………………………………………………………………………………………………………………………我觉得减肥没那么难,我生孩子之前86斤,生完孩子后一度胖到122斤,后来在我妈妈的“打击”之下决定减肥,坚持两个月不吃面,只吃蔬菜,玉米类的食物,晚上不吃饭,两个月瘦到98斤,而且现在已经过去半年,也没有反弹,依然在100左右徘徊我一个月最高19斤,一日一早餐(小碗稀饭加少许菜)。现已坚持两个月累计25斤。饿得确实难受。

        但是值得的,坚持住之前身体各项指标均高出正常指标5到10倍,前天刚刚检查只是略微超出。并且对多年胃炎基本没有复发过。早睡确实在减肥期间相当重要。矫正牙齿,美观还减肥,本人因为蛀牙掉了一颗牙齿,本身自己牙齿也齐,只是医生说牙齿不够缝隙种牙,要用矫牙方式挪一点位置,然后,牙齿酸痛一个周,世界都所有美食与我无缘,只能吃稀粥!半个月后暴瘦10斤,从95斤瘦成了85斤,然后花了三年时间才吃回到90斤的状态,哎!我做到了。我去年时候一个月就瘦了17斤。这是真的。

        只要你有恒心 没有做不到的。[微笑]想减 很容易如果我是演员,然后有个几百万的戏让我演但必须一个月瘦20斤我肯定也瘦的下来。没动力呀一个月,从176瘦到154飘过,也没啥秘诀,就是晚上少吃,健身房,瑜伽馆,鄙人179当初我也是按照一日两餐不进淀粉都是水煮的食谱~如果高强度运动话就吃牛排和龙利鱼~一周4天运动~一个月也瘦了16斤~最后不吃减肥餐后没管住嘴~现在都长回来了我也一天一餐 只不过是吃早餐 每天跑步二十分钟 十五天瘦了十二斤[灵光一闪]我之前好胖,好大的大肚子。 前几天我爸爸去世,伤心难过,11天我瘦了10斤hf:千万别这样对自己哦,你爸爸也不希望你这么不健康的,还是要多吃饭,补充营养如果真的是这样,他掉的绝大多数都是水分还有肌肉,脂肪掉不了太多,而且以后反弹更快,把基础代谢毁了高168,104斤,想瘦到90斤,已经少了 还是不瘦,戒糖我实在是做不到 甜品诱惑太大了 实实在在戒不掉有次重感冒,没人理,自己饿的不行了找两块饼干吃,晕晕乎乎病了二十多天,好了发现裤子大的直往下掉,一量体重,我的妈呀廋了二十多斤,115斤变93斤我开心的没疯了。最近胃消化不太好,烦心事也多,平均3天能见0.5斤,已经减了7斤了,消化科医生直说让我开心点[流泪],其实我心里觉得能瘦这么多挺开心的[机智]在新疆,一日三餐不吃肉感觉就没有吃饭,我这次爱吃肉的家伙,如何能应对新疆美食的诱惑啊!最近体重直线飙升,看到偶像,我忍忍忍,恢复原来体重

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