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没有广告,纯粹的分享,我有从111公斤到86公斤的瘦身经验

[导读]:我是产后肥胖,稳定在120斤两年了。可以说是用尽了各种办法,就是不掉称。最近一月坚持早起空腹喝白开水一满杯,有时候两杯,晚上7点过后不喝水。早餐半碗米糊。 午餐家常菜,...


        我是产后肥胖,稳定在120斤两年了。可以说是用尽了各种办法,就是不掉称。最近一月坚持早起空腹喝白开水一满杯,有时候两杯,晚上7点过后不喝水。早餐半碗米糊。

        午餐家常菜,土豆 花菜 茄子 西红柿炒鸡蛋之类的,基本四个人两个菜。米饭不吃,顶多半碗粥,晚上半碗玉米粥。其他时间不吃零食不喝奶茶一个月大概在外比一次火锅。饮食健康少油少盐。可我的体重稳定得很[流泪]就是不瘦!肚子越来越大,便秘也从来没有过,每天早上都准时上厕所,本来只有一点小肚子的,在微信群里看到别人说藤黄果怎么怎么好,就心动买了一盒,结果拿着快递半路上丢了。

        又买了一盒,三天的量,肚子确实没有了,慢慢的又涨回来比之前还要大,气死我了,就不该折腾的,越吃越糟糕,越减越肥是真的[泪奔][泪奔]我特么的,用了几个月瘦到117,两个半星期吃到了126。不要问我怎么做到的,无他,唯躺吃尔最近在减肥,快有三个月了,减了三十斤,太辛苦了,艰辛,天天饿死了……哺乳宝妈,每天推孩子从家走到店里需要一小时,到店里几乎不停干活,早吃两个鸡蛋,煎饼馒头,一碗米汤或者一袋牛奶,中午米饭炒菜,晚上米汤,菜,吃到不饿为止,平时就是多喝水,想吃零食就喝水,刚开始一天瘦一斤,现在差不多娃六个月了,从168到130,瘦的也不是很快,我没有刻意节食,也没有刻意运动。就是娃比较爱在小车里让我推着睡觉,生娃前118斤,我的目标是100斤,主要我才160,100斤刚好我也是每天睡前揉肚子和捏腿,坚持了有两三年,肚子平了不少,肌肉腿也细了,排便确实很顺畅。可是今年工作的原因有两三个月没有好好按摩了,肚子涨了,排便困难了,心累啊[捂脸]36岁了,感觉比以前年轻时吃得少了很多,但是体重一直在91-93斤,最低89斤,不太容易瘦了。以前随便运动下就是84-86斤。

        有效,但是这样的人生对我来说就无趣了,我165,103斤,啥都吃,就是会计算卡路里,每天1600左右,但是要多动,每周2-3次健身房,2次半小时以上的骑行,每天步数10000+其实可以尝试辟谷可以养生,又可以减肥,但是需要很强的意志力和自控能力没自控能力真的不行120斤的时候打算要小孩,最开始少吃然后戒掉饮料!一个月后我怀孕了??然后孕吐,瘦了十几斤,肚子里的宝宝帮我减了我刚买了敷包回来试试[捂脸][捂脸][捂脸] 自己吃水煮的瘦了10斤一个月,没坚持下来对于我这个一年中三百五十天在闹肚子的人来说,我就纳闷了为什么我还能那么胖。而且肉肉还都长在脸和肚子上。??

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