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“失眠杀手”褪黑激素,真的有用吗?

[导读]:请问吃这个是真的可以帮助睡眠的吗,失眠超级严重……而且伴随了很长期一段时间的耳鸣,很痛苦还是尽量少吃褪黑素,尤其是冬季日照不足的时候。。。褪黑素由5-羟色胺转化而来...

“失眠杀手”褪黑激素,真的有用吗?

        请问吃这个是真的可以帮助睡眠的吗,失眠超级严重……而且伴随了很长期一段时间的耳鸣,很痛苦还是尽量少吃褪黑素,尤其是冬季日照不足的时候。。。褪黑素由5-羟色胺转化而来,褪黑素吃多了拮抗作用影响5-羟色胺分泌,而5-羟色胺直接影响心境,吃多了抑郁情绪加重。

         19年末我因此深有体会[捂脸]我睡不好而且容易醒。去医院,医生给我开的是枣仁安神胶囊,等我的药都吃完了之后,想了一想又换了一家医院,另外一家医院给我开了枣仁安神颗粒。我断断续续的吃了一个月褪黑素,效果很好,可是第二个月生理期变得很奇怪,因为从来没有出现过这种情况,怀疑是吃这个导致,就没敢吃了,后来也没有出现过这种情况,可是我看网上说褪黑素没有什么副作用啊真是想什么来什么!入睡难一直困扰我,其他问题没有,算正常,就是入睡时间比较长,安心躺下最少也要半个小时,还经常失败。最近吃了褪黑素,第6款,像QQ糖,每天晚上一颗或者2颗,忘记吃了,就不起床拿(不吃的晚上又难入睡)。对我来说真的有用,副作用不清楚,没有其他不适,只有前几天白天头昏昏,不确定是不是这个造成的。

        吃药一瓶了,还剩1颗,没继续买。一直犹豫要不要继续吃。等“老爸”结论从十四五岁开始就入睡困难,经常睁眼到天蒙蒙亮时才能睡着,睡着两三个小时就要起床了,后来过度到两三点睡,现在是十二点左右才能睡着,现在明星感觉身体和气色不好,但是真的睡不着,有手机还能早点睡着,没手机又要睁眼到天亮的,我前段时间一度失眠到影响身体,晚上想得太多白天又要工作,身体垮了,去药店买了一瓶褪黑素一百块左右,吃了一会是有困意不睡觉头疼的那种,感觉还是有效果的。会继续吃吧,长期熬夜或者通宵太伤身体了我不适合,吃的汤臣倍健的褪黑素,晚上10点吃完半个小时左右产生困意,开始睡到第二天中午12点,期间6点多7点醒过来,睁不开眼整个人脑子都清醒了,身体还在睡,眼睛跟糊了浆糊睁不开的,眯着眯着又睡回去了褪黑素吃了一瓶,每天轻微头痛,睡觉老做梦,后来换了安神补脑液喝了十盒,效果十分好最后一个买过一次 我觉得是我吃过软糖里面最好吃的 吃完大约半小时有睡着 吃一粒一般睡八个小时 两粒一般12个小时 推荐给我朋友但她吃了完全没用就当软糖吃了 其他两个都还挺有用的 有一个和我一样[奸笑][奸笑][奸笑]入睡困难的朋友,可以试试下面这个方法,晚上睡觉前用手机开一个视频或者音频,是声音低沉有磁性,语速缓慢,内容最好选故事类的,放在枕头旁边播放,闭上眼睛听,一般你会在十分钟之内不知不觉的睡着,原理是让大脑以为你身边有人保护你,所以可以放心入睡,和小孩子喜欢睡觉前听大人讲故事一样的道理,头条就有音频频道,还可以调速度,最后,为了节约手机电量和流量,你可以设置手机自动关机开机。哎打二胎怀孕开始到现在38周每晚起夜必失眠,然后又得玩手机再次入眠!一胎那时候孕晚期才失眠,以后不奶娃了买点褪黑素改善改善,我睡眠浅神经衰弱我吃安定+褪黑素十年了有心率加快,头昏脑胀,记忆力减退的症状。

        但不是整夜睡不着第二天更难受,持续5天就开始有抑郁的情绪了。我失眠八年,最近顾客推荐吃的褪黑素,第一次睡得那么香,现在我大概三天吃一颗,睡眠质量已经很好了有用 但是不能多吃我吃了一瓶 三个月吧 会做梦 而且吃完不能多喝水 容易尿床 真的 因为吃完你的意识很低 根本感觉不到要上厕所好用,刚开始失眠,我吃的七叶神安片,后来发现有依赖性了,就换了褪黑素,但是刚开始吃手会麻,不知道是不是心理作用。换褪黑素之后,也没吃几次了[我想静静][我想静静][我想静静]我家人老说,睡不着的是没累着,我平时也难以入睡,睡眠时间短,前些时出去旅游,每天早出晚归的,回来后那睡眠确实好,过几天休息过来后就又睡不好了我刚开始理解为字面意思,因为本人比较黑以为褪黑素就是褪黑的,吃了十几天才知道是安眠药,可是我睡眠很好的呀,[捂脸]我觉得淘宝上面那个合法的大麻提取物还行。一周只吃一两天。 只要有一两天充足的睡眠,其他时候随缘,对于我来说足够了,最后那个美国的也还行,但是个人感觉天天吃怕有副作用吃了几年的修正褪黑素加艾司唑仑,修正剂量小,吃完半小时左右会有睡意。试着戒过,不吃根本睡不着,第二天很难受。

        失眠要根据自身身体情况,不是所以的失眠都是一样的病因,我就是肝郁血虚,吃安眠药都没用看着手机都能睡着觉,沾枕头就睡,不失眠,但是多梦怎么办?大家谁有解决方案的,有时候还没睡沉就开始做梦了吃过汤臣倍健,压力太大导致失眠,刚开始吃有用,后来就不行了,而且吃完心跳特别快,不知道为什么我吃了修正的褪黑素,睡的昏天暗地,可能是紧张吧,每次吃都做噩梦[捂脸][流泪]我也失眠,但是我有自己的方法让自己在没知觉的情况下睡着,就是想象一片白色,醒来就是几小时后。但是睡着的过程就像拉锯战,脑子里一会想着白色,一会弹出其他事物出来,自己感要好久才睡着,醒了也很累,觉得睡不够疫情那时候黑白颠倒 吃过一次汤臣 第二天脑门儿爆痘 现在正常上班 健身 反而看着这篇文章就困了吃过修正的,不过我只吃了一瓶就不吃了,现在睡眠还好,早上咪一会就能睡着觉

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