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替代餐:粉碎减肥信念的最后一根稻草

[导读]:哈哈哈哈,我刚刚下单了薄荷21天全餐,就把你推到我的面前,很欢乐的看完,回头问问客服能不能退,还有去运动吧[呲牙]你写得太搞笑了,非常有画面感。看完一个感觉,完全是饿瘦...

替代餐:粉碎减肥信念的最后一根稻草

        哈哈哈哈,我刚刚下单了薄荷21天全餐,就把你推到我的面前,很欢乐的看完,回头问问客服能不能退,还有去运动吧[呲牙]你写得太搞笑了,非常有画面感。看完一个感觉,完全是饿瘦的,很容易反弹呀!我花了3000报了个私教,上了十几节课,现在腰围从91到88[捂脸][捂脸]饮食还跟之前差不多,就是减少了米饭的量,一餐300克米饭,绿叶菜随便吃,肉每餐都要有,不要吃肥肉,体重一斤都没掉,围度小了不少,肉眼可见的肚子上的肥肉紧致了,我觉得吧还是得运动,教练说我饮食控制的狠一点瘦得更多[大笑][大笑]我用keep,32斤吧,我想说,不要吃代餐,自己煮菜吃,减少碳水比例,增加优质蛋白质,少油少盐,戒零食饮料,多动动,真的会瘦的~刚刚吃完的人上来告诉你,你说的369块钱是六天的量,而且呢,他还有100块钱的优惠。等于说269块钱是六天量,也就相当于我平时吃饭的费用,你写文章就写文章,要以真实事实来说话,不要为了博取点击乱写我也一直再吃薄荷的产品,不能当做减肥正餐吃,只是偶尔嘴馋尤其是晚上的时候吃一份骗骗嘴巴倒是真不会发胖,薄荷的拉面和米饭各人觉得味道还可以,没有说难以下咽,威化饼干,和亚麻籽饼干确实一般我自己做减肥餐,按减肥食谱吃一天然后正常饮食两天,饮食上注意少吃面食,但是肉不可能少,有时还暴饮暴食一日,但第二天是要控制下。我从150斤瘦到142一个月瘦了8斤,现在第二个月,也是这样,又瘦了8斤。

        打算瘦到标准体重就保持(1.65米/120斤)因为太胖浑身是病,我减肥主要是为了身体健康和攒钱不买新衣服。又不当明星,没有必要瘦的凹凸有致,普通老百姓,减肥健康节省就好。这是我见过不吹不黑最中肯的对薄荷的评价了,我在抖音直播间买的268买三天送三天,吃了三天,我吐槽可比你这个来劲多了,我268块钱买了6天的饭,平均一天44.5元,我是为的什么买的?自己买牛肉。买糙米,做这6天的饭不比这一堆小厂零食拼凑出来的低热量难吃包好过?薄荷的减肥零食还是很美味的,成分也是按减肥要求做的,0卡糖威化饼,碳水低还味道还好,鸡肉肠,0淀粉,低脂肪,其实做的很好了,这些当零食来吃还是很合适的,正餐最好是自己做减肥餐,水油焖各种菜,米饭少量,多蛋白质,如果想吃各种美味还想减肥,那肯定是不可能的,自己做减肥餐也是少油低碳水的原则,味道可以加点酱汁改善。都是一些不想运动又想瘦的懒人带火了减脂餐,我一个月减了十几斤,买三色米和荞麦面代替大米,一次蒸一锅,然后分成小块冷冻,吃的时候微波炉加热,肉和蔬菜少油少盐。

        五点以后不能吃东西了,西瓜这些玩意儿不能吃,酸奶不能喝,甜的东西都不能吃,晚上八九点围着小区跑三圈,就这么瘦的,现在不到一百斤,每天正常吃了,没有反弹,准备七月份开始再减五斤,瘦到95就不减了我也是吃了十五天的脂20,总结出来每天晚上只要吃了第二天必涨,如若吃了丁点儿油水吗涨的更厉害。要是不吃第二天能少个一斤左右,我就这样降降涨涨,十五天下来减了不到两斤[捂脸]还超级痛苦,看见吃的不敢吃不能吃,那段日子不想回忆,哈哈?(??????????????)??现在好了,想吃啥吃啥。减啥啊,人生短暂不吃好不喝好对不起自己[大笑]我也买过薄荷的这个,还买了两份,吃了五天,一斤没瘦!!![捂脸]五天里感觉自己一直在忍饥挨饿!我的代餐里面不是拉面,是粉丝,这玩意儿比拉面更不抵饿,那个大块的鸡胸肉感觉比那个带皮的鸡肉肠好吃,我的里面有一个长条的饼干,每次吃感觉自己在吃狗饼干[泪奔]哈哈哈哈,我吃了6天减了小5斤(不是特别严格,吃了其他东西比如红烧肉[捂脸]),总体来说还行,比原来吃的代餐粉和代餐奶昔强太多。关键词就是量的控制,面和粥已经甜点还??,鸡胸肉制品很糟糕,完全不好吃,远不如我自己做的鸡嘎嘎为了黑而黑真的不至于,他家这款一直有活动,第二套0元还有券可以减80-100,实际到手200多,而且满多少钱还有赠品,会员还可以每月领2次零食,买东西的积分还可以换桌花。我偶尔懒不想弄的时候就拆个面或者饭,确实有些口味不太好吃,但是这餐本来就是给懒又不爱运动的人吃的,如果你有毅力还是去运动瘦身比较好,我断断续续吃过两次轻断食,现在瘦了6斤多也一直保持没有啥反弹117斤,上个月5.6开始减肥,到今天6.7日,减了13斤,米面都不能吃,南瓜红薯玉米轮流当主食,不能吃油炒菜,都是蒸菜和白灼菜,猪肉不能吃,我都是吃鱼肉虾和鸡胸肉知道我为什么瘦吗?因为我厌食,吃得慢,别人吃饱了我才只吃了半碗饭,不好意思继续吃,就不吃了,然后饿的时候忍忍就过去了,然后越来越不喜欢吃饭,觉得吃饭很麻烦……我控制饮食加每天一小时快步走,两个月减了7公斤。

        也用薄荷健康的app来记录计算摄入的热量,确实也在提醒我能吃多少。每天以牛奶煮鸡蛋蒸红薯为基础,加上各种水果蔬菜。早上不吃米面。餐餐能吃饱,热量并不高,偶尔吃多,下顿少点,基本不用饿肚子。这比吃代餐饿肚子又省钱又能坚持。我吃过21天的,刚开始觉得挺新鲜的,觉得有些产品好好吃,后面看到就怕,特别馋。

        21天吃完了也没瘦多少,最多一两斤,我朋友说的这就是上个厕所的重量,吃一吃又回来了,我吃了一个寂寞减肥这个老大难吧,其实是方法问题。节食会降低基础代谢造成反弹。难吃的代餐肯定坚持不住,过后放纵下,等于白减。找到适合的营养干预,配合饮食运动,不要奢望几天减下来,那只是损害健康!想要快速瘦下去只有把肠胃弄坏,但不管胖瘦,健康的身体才是最好的,我最可怕的一次记录是五天掉了七斤,腊月二十九称了九十五,初五称就只有八十八了,每次我爸看我吃饭就摇头,因为我家的猫吃的都比我多早(脱脂奶、鸡蛋、馒头或麦片)中午正常吃,只是减一半主食量,下午一个水果,晚上脱脂奶、一个西红柿、一点坚果,吃得很饱,健康减重,加上运动的话一月几斤。不运动也有两三斤。带着朋友调整饮食结构,适当控制总量,不用节食,一个月能瘦5到15斤。

         代餐我同事推荐的超级零,我觉得还行,饱腹感4分,味道至少有3分,不想做饭的周末吃一天毫无压力。疫情前吃过一次其它减肥,一个多月瘦了4.5斤吧,然后月经乱了,调理好久才调回来,减这么一点点一个月就涨回来了[捂脸]太难了,现在不减了,就晚上控制住不吃高热量的,一般水煮菜,体重稳定了,但肥肉继续还在腰上挂着看完觉得泡面更香,肉肉更好吃了[大笑],那些减肥代餐我从来没考虑过,我需要控制饮食减肥为什么不吃水果和鸡肉要花高价来吃你这个减肥餐?话说我很喜欢胖吃大吃这个名字,听着就过瘾[机智]晚上不吃主食,吃点水果蔬菜饱腹,平常多运动运动,不就瘦下来了吗,至于这么折腾[大笑]市面上大部分的减肥减脂产品基本上都是你已经三高和高尿酸了,肥胖了。它帮你减下来,治标不治本!而且要求轻断食,增加运动,忌口。严格按着他提供的餐标进食。这对于爱吃的美食家们无异为是痛苦的,而南山康脂则是从源头上阻断你得三高和高尿酸和肥胖的机会!从你享受美食进口的那一刻就阻断身体吸收脂肪,想怎么吃就怎么吃,这就是科技含量的差距。[呲牙][强][强][强]照著這些吃法,自己每天弄點喜歡的口味蛋白質:雞胸肉,魚肉,蝦肉、雞蛋白。蔬菜:西蘭花,小白菜、各種青菜。

        水果類:西紅柿(蘋果、黃瓜、苦瓜)不香嗎???现在正在吃,269元6天的量,味道还不错,大多数是升糖指数低食品,一天下来不会觉得饿。我糖耐不怎么好,没有出现低血糖。里面有一个黄桃芒果代餐奶昔,比吃过的其他奶昔好吃。买这种代餐完全就是在交智商税,减肥嘛没必要把自己逼这么狠,早餐吃营养,中晚餐一拳头主食一拳头肉再加两拳头蔬菜其实每餐少吃一点自然就会瘦的,之前我生完孩子后,突然发现自己很肥,一米五二,九十八斤,确实很肥,之后每餐都吃个七分饱,反正感觉从来没吃饱过[捂脸]后来就瘦到88斤了,但是后来就没再瘦过了哈哈,这点量一天也不够我一顿。正常吃饭,不吃零食,不吃皮类的肉,基本不会胖。

        要瘦就稍微少吃点,晚上有点点饥饿感就可以。这么贵,买点肉,鸡腿红烧,多吃点蔬菜,少油一点,不香吗,一天一百多吃这些垃圾食品我吃减脂餐(不是这么贵的),就是代餐面包鸡胸肉玉米什么的三个月瘦了十斤,觉得还好这热量跟市面上相同种类的零食差不多啊,为啥它们就算减肥餐,还那么难吃,吃饭相同数量的正常零食不香吗吃代餐的人基本都是胖子,因为无法控制自己的各种欲望,不能坚持运动管住嘴,所以就寄希望于代餐啊,按摩啊,针灸啊,各种稀奇古怪的仪器、设备、减肥方案。花300买那玩意,疯了。自己控制一下少吃点,吃饱,不要吃爽,因为我自己最近就在减肥,有的时候不是饿,而是想吃东西,那就来根黄瓜嚼着,实在没味沾点酱好玩儿??减肥期看到这么欢乐的文章,瞬间不倦怠了,下午就去健身房[加油]懒 ,又可以减肥又可以不烧饭,也没有那么难吃吧,除了鸡肉制品。就瘦了三十多,上个月吃过一次21天全餐,瘦了七八斤,再过半个月复食。我就少吃点精米白面,炒菜少放油,我已经瘦15斤,这么难吃的代餐会让人生无可恋的。还是自己继续摸索前进吧。

        感觉好坑……不过那种包装的鸡胸真的不如超市买的小鸡胸放电饼铛烤一烤香。自己做少放油,多吃菜,感觉还OK,不是太难吃感觉全部是热量很高的零食啊,含盐量还高,只是靠量特别小给人自己在节食减肥的错觉,这都有人买,我只能说智商呢?

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