首页 > 食品饮品 > 身体脂肪量表真的准确吗?对17种常用的体脂量表进行测量,得出结论

身体脂肪量表真的准确吗?对17种常用的体脂量表进行测量,得出结论

[导读]:用的好体知,反正蛋白未达标过,体脂率23.怎么吃蛋白也不达标,每天锻炼也是骨骼肌不达标经过我长期实践经验证明:早上空腹的体重全天最轻,但体脂高。下午晚饭前的体脂全天最...

身体脂肪量表真的准确吗?对17种常用的体脂量表进行测量,得出结论

        用的好体知,反正蛋白未达标过,体脂率23.怎么吃蛋白也不达标,每天锻炼也是骨骼肌不达标经过我长期实践经验证明:早上空腹的体重全天最轻,但体脂高。下午晚饭前的体脂全天最低。这东西就是一智商税。这篇文章的开头就说了,正确的测量体脂是需要通过专业的DXA或BIA仪器来对人体进行扫描,看看你身体里的脂肪究竟有多少。

        而所谓的体脂秤是啥?它只是一台秤!你的体脂水平其实是它估算出来的而不是“称”出来的,骗骗自己还行,认真你就输了。逮着一个称用起来就是了,反正看的是体重体脂的变化趋势,尤其是减脂过程中,只要在慢慢降低就好了,至于准不准的不重要。另外,我喜欢小米的那个身体年龄,虽然是假的,但是三十几岁的老阿姨测出来25岁的身体年龄也很开心呀[大笑][大笑][大笑]反正我家的华为体脂秤比普通秤测量的要沉一些[泪奔]不管,反正我喜欢看起来轻一些的,所以体脂秤已放角落吃灰中。。。

        。体脂称我不知道哪款好,但是体重称我用香山的很准,不会出现反复称,数据不一样的情况买得华为体脂秤。我看上去身材匀称,只有拿着我体检报告的医生和体脂秤告诉我我有脂肪肝。别人通过我身材完全看不出来。买了个小米的,一天一变,尤其是肌肉含量和脂肪含量,明明感觉可以有进步,结果一上称完全失望甚至绝望。

        毅然决定放弃小米。只用简单的体重秤,给自己增加点信心??主要用于自我对比,监测变化曲线,及时采取措施,绝对值有偏差也不失其意义。我用了好几年,从简易的传统型到现在手机控制型,觉得最大影响的还是水分率跟体脂率是互为影响的,尤其是运动后出汗多喝水多这两个数值变化很大,进而肌肉率等也受影响。这才是影响最大的因素。其次就是蹲着跟站着也差异很大,因为身体姿势导致导电率变化。生物电阻抗技术接触的电极越多越准确,也就是说医院用的体成分分析用的是双脚双手,肯定比只用双脚的准确,且饭后,二便,饮水对结果都有影响keep体脂秤测出来逼近18%了,听说体脂低于17会影响姨妈本来还害怕,看来实际体脂至少还有25,可以安心继续减肥了[泪奔]我想问下三甲医院营养科的体脂称还准。

        我是个胖子。但是不至于那种肥的侧目那种。160公分。120斤,那个护士带我测体重体脂。尖叫出来说你怎么这么高体脂,仿佛看到了??[泪奔][泪奔][泪奔]多谢测评。但是,看完有个疑问:既然作者都知道找个X射线仪器来进行体脂校准,而且看结果都是体脂秤数值小于X射线仪DAX的数值(全都小),那专业生产体脂秤的厂家,不会把数值校准吗? 即便不能把所有人的数值都校准,至少应该有一种体型的数值差为零才合理啊。

        这体脂称确实不敢相信,那么一玩意儿,不可能准[呲牙]我在亲戚家测过一次,160的身高115的体重,测试我全都标准,身体年龄十九岁,我去,我这天天腰酸腿疼的能十九吗,[呲牙]四肢硬的跟木头杠子似的,感觉这玩意就是个心理安慰我准备放弃家中的小米体脂秤了………唉,哪家都不靠谱,还是去跑步吧[捂脸][捂脸][捂脸]体脂称的真正用法并不是看你现在的体脂,而是经过一段时间锻炼,你身体的变化,不管数据准不准,计算方法不会变,也就是说锻炼一个月,你的脂肪是增加了还是减少了别相信那些体脂秤,特别是健身房美容院的,那数值更是坑。最简单的匀速爬楼梯,9楼以下感觉到累喘的都是该锻炼了。我是不敢对测量的结果表示质疑,只是原来我们平常的体脂居然实际上会这么高,第一个志愿者,身高175,体重55,实际身材绝对是个皮包骨,人干,体脂居然还有近20%,看来我们的体脂远比我们想象的要高我有三个体脂秤,香山、薄荷、好轻!体重偏差香山最轻比薄荷轻0.2kg,比好轻轻0.4kg。体脂率测量简直是.....香山19.2,薄荷22.3,好轻26![捂脸]所以,参考一下就行,别太认真!用一个体脂秤,每天同一个时间,来观测身体的变化。这就是体脂秤的重要意义。至于数据要那么准确有什么意义。。

        那叫钻牛角尖。其实app的好用度也很重要,准不准其实不用太在意,能看出自己的变化趋势就好,好用易连接,能多维度拟合身体数据,能记录饮食卡路里的就很好,如果有运动指导就更好了,这个文章很好,也希望楼主能对易用度做做评测,也是大家想了解的内容呢。补充两点喲老爸。一,非资深健身者的体脂率意义不大,血检常规项数据更能说明问题;二,资深健身者依靠体脂率计算自身瘦体重值,从而估算三大营养素的具体摄入量,同步调整增肌减脂训练计划,以健美为例,时下流行的相对可靠的体脂率计算方法是用卡尺测量指定部位的皮脂厚度,用特定公式合计体脂率,这个方法不敢保证绝对准但相对可靠。最后总结,对绝大多数有减肥塑性需求的朋友们来说,不要在意虚无缥缈的体脂率等指数类评判标准,有规划的贯彻运动饮食计划,调整饮食结构,保证充足休息时间,丢掉减肥药,体脂秤,瘦身腰带等不靠谱的伪科学产品,良好的身体素质和令您身心愉悦的美好身材正朝您大步走来[赞]作者写得太详细了,没错,我家是小米,确实测下来的体脂率相对健身房要搞出来很多,刚买回来的时候我以为我看错了,结果做了对比发现小米的基准就比健身房要高很多dexa是公认的测体脂率的方法,但是这台dexa很可能是不准的,小王175cm55kg,体脂率居然19.8%,舟舟160cm43kg,体脂率居然29.5%,这台dexa的结果很可能偏高,不可信。

        多谢测评。但是,看完有个疑问:既然作者都知道找个X射线仪器来进行体脂校准,而且看结果都是体脂秤数值小于X射线仪DAX的数值(全都小),那专业生产体脂秤的厂家,不会把数值校准吗? 即便不能把所有人的数值都校准,至少应该有一种体型的数值差为零才合理啊。买了第一名,发现电极处没有线路与,只有压力电阻有三根线与主板相连接。我家里的体脂秤只是作为体重秤用的,我涨0.2公斤,体脂秤就把这0.1平均到脂肪和肌肉,哪怕我去健身经过私教科学锻炼了很久,体脂秤也不能正确反映。体脂秤的重量也不完全准确。我用起来也只是客观去看自己是胖了还是瘦了。我买的Keep的,有时候五分钟可以测出3-5个不同的数据,而且有时候根本测不出体脂率来!早上有时候感觉秤有点没有睡醒!属于比较任性的一款[捂脸][捂脸][捂脸]其实体脂挺容易感觉出来的,摸摸脸皮,胳膊肚子,腿上的肉紧没紧,挺明显摸出来的。

        

本文来自投稿,不代表【集好品】_好品推荐,好品排行榜立场,如若转载,请注明出处:http://www.jihaopin.com/spyp/1714.html


说点什么吧
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!