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节后没有工作状态时,如何改善假日综合症?

[导读]:嗨喽,everybody 经过了4天,不用早起,不用上班,不用努力的愉快小长假.....你的五一假期就这样跟你say good bye了~ 此刻此刻,我想问问,在上班的你是不是这样子的 分分钟感觉身体被掏...
嗨喽,everybody
经过了4天,不用早起,不用上班,不用努力的愉快小长假.....你的五一假期就这样跟你say good bye了~

此刻此刻,我想问问,在上班的你是不是这样子的



 分分钟感觉身体被掏空上班不在状态,工作又没精神坐在办公室的每一分钟都是在煎熬内心疯狂的咆哮着:我!不!想!上!班!然而悲伤的怒吼,并不能改变现状只怪我们太穷,在不想挨饿又还没一夜暴富之前不上班,不赚钱是不可能滴,骚年们

 那面对浑浑噩噩,提不起精神的自己,该如何改善呢?没关系,小编今天就给你们支支招,让你快速复活,整天精神满满。
上班期间--自救攻略


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1. 早餐一定要吃饱

上班了,可不像假期那样可以睡到十一二点,起床直接吃午餐啦!
第一天上班起得早,一路赶着上班,肠胃可经不起折腾啊!不吃点东西垫垫肚子会更加没体力,整个人也会很没精神。

另外,早餐吃点提神醒脑,养胃的面包,可以帮助你更好的投入一天的工作中。而且当下午茶甜点更加不错啦!

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吃点提神的零嘴

沉闷的办公室让人大脑思维混乱,总会昏昏欲睡


这时候记得别让嘴巴闲下来,喝杯咖啡,吃点酸甜的开胃山楂,提神效果很不错呀!

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3. 午休要睡好

除了午间的吃饭时间,最期待的其实是每天的午休时间。趁着这个时间赶紧补个眠。


当然舒适度也是要有所讲究的,趴在桌面上睡多硌手。有个柔软的午睡枕头,保暖的毯子,即便是小憩几分钟,精神都能瞬间饱满。

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下班宅家--改善指南


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多吃粗粮,养养肠胃

节假日除了饮食不规律,还会长时间胡吃海喝,加重肠胃的负担,引起消化不良。所以,下班就给自己煮点粗粮粥,多喝热水,舒缓肠胃,加快肠道的新城代谢。

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适当的做做运动

有些小伙伴,四天假期都会宅家,足不出户。或是沉溺于网络的,身体多多少少都会有点虚。


这时候多做一些身心健康的运动,比如跑步、跳绳、瑜伽等,让自己动起来,出出汗,状态会慢慢的调整回来。

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早点休息,补充睡眠

假期熬的夜可不比平时少,总想着第二天不用上班,可以睡晚点。
可没想过这会打乱人体的正常生物钟,身体得不到充分的休息,会造成神经系统絮乱,精神萎靡,体力不支。

所以熬夜伤身体,真的熬不起。睡前要养成有泡脚的习惯,适当的加些艾草,不仅祛湿驱寒,还能提高我们的睡眠质量。

顺便给劳累了一天的眼睛做个舒适的spa,缓解下眼部疲劳,柔和的呵护眼周肌肤。

4
听减压的轻音乐

睡不着或是感觉太累的时候,可以放些舒适的轻音乐,来放松自己的身心,缓解自己紧张的情绪。

Ok,今天的分享到这就结束啦!如果觉得对你们有所帮助的,记得给小编点个赞哦~ 

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